Ingredientes:
4 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (60g) OU de amaranto em flocos OU de quinoa
em flocos
2 bananas (80g)
1 col. de sopa de semente de chia (15g)
300ml de leite de amêndoas ou de castanha de caju sem açúcar 1 colher de sopa de nibs de
cacau (10g)
Canela em pó à gosto
Modo de preparo:
Em uma panela, no fogo baixo, coloque a aveia, a chia, 1 banana amassada e o leite vegetal e
mexa sempre até obter a consistência de mingau. Desligue o fogo, acrescente a outra banana
fatiada, o nibs de cacau e a canela em po
Como o prolozone pode te ajudar na dor
Novembro 10, 2022
Sem comentários