Endorfina:
Te proporciona bem-estar
Onde encontrar:
Exercícios divertidos;
Massagem com óleos essenciais;
Assista um filme engraçado;
Chocolate, por favor!
Oxitocina:
Hormônio do amor;
Brinque com o seu pet;
Dance com uma criança;
Abrace pessoas queridas;
Elogie pessoas e receba sorrisos;
Dopamina:
Hormônio da recompensa;
Faça uma lista de tarefas e cumpra algumas ou todas;
Comemore pequenas vitórias sempre;
Pratique autocuidado sem moderações;
Alimente-se bem!
Serotonina:
Estabilizador de humor;
Medite;
Corra;
Caminhe ao ar livre;
Nade;