Doenças como fibromialgia, espondilite anquilosante, e até fadiga ou pó-operatório podem ser desafiadoras por conta das dores. Que tal realizar o manejo de forma natural ao invés de criar uma dependência de remédios e opioides?
Confira algumas estratégias naturais:
1. Manejo do stress
2. Jejum: estímulo biogênico mitocondrial
3. Alimentos com controle do índice e carga glicêmica
4. Ciclo de estratégias: low carb, jejum e keto
5. Sono de qualidade
6. Chás (auxiliam muito!)
7. Boas fontes de proteínas
8. Atividade física