O #jejum intermitente não é sinônimo de ficar um tempo sem comer. Existe a preocupação necessária com a alimentação durante o dia e orientações variadas de acordo com o tempo do seu plano de jejum intermitente.
O jejum intermitente é uma técnica para girar o botão metabólico simplesmente comendo com menos frequência, mas não menos.
🕘 Quando você limita intencionalmente sua janela de alimentação e consome alimentos ricos em nutrientes, você da ao seu corpo tempo para digerir, reparar células, criar níveis benéficos de hormônios e evitar quedas bruscas no nível de açúcar no sangue que podem levar a fadiga, consumo de pequenos lanches e ganho de peso.
Aviso aos navegantes: faça o jejum acompanhado por um médico especialista!