O interessante das oleaginosas é que elas soltam o seu óleo com algum tempo de processamento. Pode ser feita com qualquer uma delas, como por exemplo: castanha de caju, amendoim, castanha do Pará!
Pode adaptar essa receita, tá?
No café da manhã a manteiga de amêndoa cremosa faz bastante sucesso! Acrescente em crepes, tapiocas, com frutas como mamão ou banana e se delicie!
Ótima fonte de energia, pode ser usada também antes de fazer exercício para te dar um gás. São um ótimo complemento para as vitaminas! Reserve na geladeira por quinze dias.