Já falamos aqui a importância de uma alimentação consciente para a melhora dos mais diversos aspectos da sua vida. A sua alimentação tem uma influência enorme na sua rotina, produtividade, saúde como um todo, entre outros.
-Esteja no presente: perceber pensamentos, sensações e sentimentos.
-O corpo fala por sinais: observá-los ajuda a diferenciar a fome fisiológica da fome emocional.
-Saboreie: perceba o aroma e a textura.
-Viva o momento: quando for se alimentar, esteja completamente presente nisto.
-Aceite-se sem julgamentos: evite regras severas e dietas milagrosas.